H28.10.18 Windows10

 先月　Windows10　に変換しようと何回か試みたが出来なかった。今日　パソコン　スタートさせたら　自動更新しますと出て　「パソコン電源切らないで下さい。」３時間位　そのままにしていたら　如何やら変換なったみたいです。暫く様子　見てみます。

 

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H28.10.14　　　内視鏡検査

　今日　日赤へ　診察に行ったら　Ｄｒ「胃内視鏡検査で　ステージ２　と診断して　除去して１年経ちますので　来月１４日内視鏡検査でその後の経過を見ます」と言われました。初めての時は　すごく抵抗を感じましたが　数回すると　慣れて来ましたので　診て貰った方のが　良いと感じるようになりました。

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H28.10.13　　　豆　の　日

　今日は「豆の日」　何だか初めて聞いたようだ。世界の消費量から　比べると　日本の消費量は僅かである。豆類は　「想像力を刺激する食材であり　何にでも使える」　「豆類は　炭水化物・タンパク質・食物繊維・ビタミン・ミネラル　などを含むスーパーフード」　　皆さん　もっと　豆類を食べましょう。

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H28.9.19　　　　大　雨

　最近　相ついて台風襲来　今度は台風１６号　然も豪雨を伴う台風　各地に被害を齎しそうだ。大水害にならないのを祈るのみ。

 

東京都の天気概況
9月19日7時10分発表
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前線が本州付近に停滞しています。
【関東甲信地方】 関東甲信地方は、曇りまたは雨となっています。
19日は、前線が本州の南岸に停滞するため、曇りや雨となるでしょう。
伊豆諸島では、暖かく湿った空気の影響で雷を伴い激しい雨の降る所がある見込みです。
20日は、引き続き前線が本州の南岸に停滞し、前線に向かって暖かく湿った空気が流れ込むため、雨で雷を伴い激しく降る所があるでしょう。
関東近海では、20日にかけて、うねりを伴い波が高い見込みです。
船舶は高波に注意してください。
【東京地方】 19日は、雨で時々曇りとなるでしょう。
20日は、雨となる見込みです。

 

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H28.9.16　　　大　相　撲

１１日から秋場所が始まりました。優勝候補の「白鵬」が休場しているので　「稀勢の里」の優勝　横綱　昇進を期待したのですが、初日・３日目と負け　早や２敗　横綱昇進は期待薄　豪栄道・隠岐海は頑張っていますが　　２３日「升席」が手に入ったので応援に行って来ます。

 

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H28.9.4　　　血　管　年　齢

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　今日　「血管年齢」　について　ＴＶ　で放映していたので　調べてみました。数種類の検査方法がありますが、自分で出来る方法は

自分でチェックするには？

血管年齢が実年齢に比べて、高いか低いかは、自宅の血圧計の測定値でもおおよそ知ることができます。

「平均血圧」と「脈圧」を計算することで、調べれます。

・平均血圧＝下の血圧＋(上の血圧ー下の血圧)÷3 の値が90以上なら要注意

・脈圧＝上の血圧ー下の血圧 の値が60以上なら要注意

平均血圧は、末梢系の血管の動脈硬化が進んでいる可能性がわかります。
脈圧は、大動脈の動脈硬化が進んでいる可能性が分かります。

例えば、計算が少し面倒ですが、上の血圧 130mmHg、下の血圧 80mmHgですと、

・平均血圧＝80+(130-80）÷3 ＝ 80+50÷3 = 80+16.7 =96.7 で90以上で末端系血管の動脈硬化のリスクが高いです。
・脈圧＝130-80＝50 で60以下なので、大動脈の動脈硬化のリスクは低いと言えます。

 

血管年齢で注意する点

①　食事　　②運動不足　　③睡眠不足　　④ストレス　　他は御自分で調べて下さい。