私は現在4Fに住んでいます。成るべく エレベーターを利用せず 筋トレを兼ねて階段の昇り降りを行っています。 どの程度効果があるかしれませんが、「しないよりか まし」 だと思って行っています。 高年齢になるにつれ筋肉は衰えてて来ますので、鍛えまし…
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