2019.6.12 筋トレ 階段の昇降

　　　　私は現在４Ｆに住んでいます。成るべく　エレベーターを利用せず　筋トレを兼ねて階段の昇り降りを行っています。　どの程度効果があるかしれませんが、「しないよりか　まし」　だと思って行っています。　高年齢になるにつれ筋肉は衰えてて来ますので、鍛えましょう。

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