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H28.9.4   血 管 年 齢

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 今日 「血管年齢」 について TV で放映していたので 調べてみました。数種類の検査方法がありますが、自分で出来る方法は

自分でチェックするには?

血管年齢が実年齢に比べて、高いか低いかは、自宅の血圧計の測定値でもおおよそ知ることができます。

平均血圧」と「脈圧」を計算することで、調べれます。

平均血圧=下の血圧+(上の血圧ー下の血圧)÷3 の値が90以上なら要注意

・脈圧=上の血圧ー下の血圧 の値が60以上なら要注意

平均血圧は、末梢系の血管の動脈硬化が進んでいる可能性がわかります。
脈圧は、大動脈の動脈硬化が進んでいる可能性が分かります。

例えば、計算が少し面倒ですが、上の血圧 130mmHg、下の血圧 80mmHgですと、

平均血圧=80+(130-80)÷3 = 80+50÷3 = 80+16.7 =96.7 で90以上で末端系血管の動脈硬化のリスクが高いです。
・脈圧=130-80=50 で60以下なので、大動脈の動脈硬化のリスクは低いと言えます。

 

血管年齢で注意する点

① 食事  ②運動不足  ③睡眠不足  ④ストレス  他は御自分で調べて下さい。