H28.9.4 血 管 年 齢
今日 「血管年齢」 について TV で放映していたので 調べてみました。数種類の検査方法がありますが、自分で出来る方法は
自分でチェックするには?
血管年齢が実年齢に比べて、高いか低いかは、自宅の血圧計の測定値でもおおよそ知ることができます。
「平均血圧」と「脈圧」を計算することで、調べれます。
・平均血圧=下の血圧+(上の血圧ー下の血圧)÷3 の値が90以上なら要注意
・脈圧=上の血圧ー下の血圧 の値が60以上なら要注意
平均血圧は、末梢系の血管の動脈硬化が進んでいる可能性がわかります。
脈圧は、大動脈の動脈硬化が進んでいる可能性が分かります。
例えば、計算が少し面倒ですが、上の血圧 130mmHg、下の血圧 80mmHgですと、
・平均血圧=80+(130-80)÷3 = 80+50÷3 = 80+16.7 =96.7 で90以上で末端系血管の動脈硬化のリスクが高いです。
・脈圧=130-80=50 で60以下なので、大動脈の動脈硬化のリスクは低いと言えます。
血管年齢で注意する点
① 食事 ②運動不足 ③睡眠不足 ④ストレス 他は御自分で調べて下さい。