H28.9.16 大 相 撲

１１日から秋場所が始まりました。優勝候補の「白鵬」が休場しているので　「稀勢の里」の優勝　横綱　昇進を期待したのですが、初日・３日目と負け　早や２敗　横綱昇進は期待薄　豪栄道・隠岐海は頑張っていますが　　２３日「升席」が手に入ったので応援に行って来ます。

　　

H28.9.4 血 管 年 齢

　今日　「血管年齢」　について　ＴＶ　で放映していたので　調べてみました。数種類の検査方法がありますが、自分で出来る方法は

自分でチェックするには？

血管年齢が実年齢に比べて、高いか低いかは、自宅の血圧計の測定値でもおおよそ知ることができます。

「平均血圧」と「脈圧」を計算することで、調べれます。

・平均血圧＝下の血圧＋(上の血圧ー下の血圧)÷3 の値が90以上なら要注意

・脈圧＝上の血圧ー下の血圧 の値が60以上なら要注意

平均血圧は、末梢系の血管の動脈硬化が進んでいる可能性がわかります。
脈圧は、大動脈の動脈硬化が進んでいる可能性が分かります。

例えば、計算が少し面倒ですが、上の血圧 130mmHg、下の血圧 80mmHgですと、

・平均血圧＝80+(130-80）÷3 ＝ 80+50÷3 = 80+16.7 =96.7 で90以上で末端系血管の動脈硬化のリスクが高いです。
・脈圧＝130-80＝50 で60以下なので、大動脈の動脈硬化のリスクは低いと言えます。

血管年齢で注意する点

①　食事　　②運動不足　　③睡眠不足　　④ストレス　　他は御自分で調べて下さい。

H28.9.2 残暑 厳しい

外出したら　暑い　暑い　未だ　当分暑さは続くだろう。山の涼しさが恋しい。今　暫く我慢　我慢

　　　　　　　　

H28.8.30 台風１０

心配される台風１０号　中心気圧が以上に低く　風雨　共に強いので被害が心配されている。予報としては　今夕東北上陸か？　大被害にならないのを祈るのみ

H28.8.25 スーパー銭湯

　今日も暑い。スーパー銭湯へ行って　ジャグジー・サウナ・水浴・薬湯・熱湯　等に入る。結構　疲れる。　昼食は　家内とジャック１８Fの東天紅　で　遠方・下部　を見ながらゆっくり食べる。

H28.8.22 昨21日 オリンピック最終日

　　　　　　

　2週間に渡る　オリンピック競技　昨21日で終了　期待していたマラソン３選手　日本の1番は佐々木が16位　入賞も出来なかった。　今回のオリンピック　総体的に良かった。　残念なのは　レスリングの吉田　マラソン3選手　次の東京オリンピックを期待しよう。　選手　諸君　ご苦労様　ご苦労様

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

H28.8.20 ポーランド

今日　ＴＶ　を見ていたら「ポーランド」を放映していた。そこで　ポーランド　について調べたら　ドイツ　と　ソ連　の大国に挟まれ　大変複雑な過程を経て来ていると分かった。近年では　ワルシャワ事件　又　ショパンの立像がある。